Ontdek Uw Aantal Engel
29 beste yogaboeken om je geest te verdiepen en te oefenen
Yoga is een beoefening die veel fysieke en mentale voordelen heeft die uw gezondheid verbeteren. Of je nu een beginner of een professional bent, er is altijd ruimte om jezelf te verbeteren en jezelf verder te ontwikkelen met je oefening.
Het ontwikkelen van je yogavaardigheden betekent vaak dat je alles leest wat je te pakken kunt krijgen (behalve oefenen).
Dit kan echter een beetje overweldigend zijn. Vooral als je een totaal nieuweling bent in de wereld van yoga, zoals er zoveel zijn yogaboeken kiezen uit.
Waar te beginnen met zoveel beschikbare opties, hoe weet je wat je moet kiezen en wat jou aanspreekt?
Als yogabeoefenaar heb ik veel yogaboeken gezocht om de asana's beter te begrijpen, nieuwe houdingen te ontdekken en meer te leren over de yogafilosofie.
Dus voordat je urenlang op zoek gaat naar je eerste of volgende yogaboek, bekijk dan deze recensielijst, die mijn favoriete yogaboeken aller tijden , yogaboeken voor beginners , boeken over yogafilosofie , yoga zwangerschapsboeken en meer!
Veel plezier met het uitproberen van deze boeken, en als je wilt, laat ze dan een bron van inspiratie zijn voor het ontwikkelen en verbeteren van je eigen persoonlijke yogapraktijk!
* Sommige van de onderstaande links zijn affiliatielinks, wat betekent dat als u besluit een aankoop te doen, ik een commissie verdien. Deze commissie brengt voor u geen extra kosten met zich mee. Klik voor meer informatie hier .*
Beste yogaboeken voor iedereen
Yoga bestaat al duizenden jaren, dus het heeft de tijd gehad om zich te ontwikkelen en te perfectioneren. Maar maak je geen zorgen, je hoeft niet zo lang te wachten om een professional te worden! Hier zijn enkele van de beste yogaboeken die zelfs de meest geavanceerde yogi’s niet zonder kunnen.
1. Licht op yoga – B.K.S. Iyengar
BEKIJK PRIJSLight on yoga is gecreëerd door de wereldberoemde Yogi B.K.S Iyengar en wordt door yogi's over de hele wereld beschreven als de Bijbel van Yoga.
GRATIS DOWNLOAD!
Het ULTIEME Cheatsheet voor maanmanifestatie
Manifesteer je droomleven met behulp van de kracht van maancycli met onze gratis gids!
Het boek staat vol met ademhalingsoefeningen, asanabeschrijvingen, gedetailleerde illustraties en de eeuwenoude kunst van de yogafilosofie. Alles bij elkaar opgeteld levert dit een ideaal yogaboek op waarmee je de houdingen en meditatie direct vanuit huis onder de knie kunt krijgen!
nummer 432
Dit yogaboek is perfect voor iedereen, van beginners tot meesters. Het geeft je wekelijks stapsgewijze handleidingen voor je beoefening, inclusief specifieke houdingen en methoden als je gezondheidsproblemen hebt (een van de specialiteiten van B.K.S. Iyengar).
Het enige wat je nu nodig hebt is toewijding en binnen enkele weken zul je grote verschillen in je lichaam en geest gaan zien!
Ter afsluiting: dit prachtige stukje lectuur zal je beoefening verdiepen door je lichaam en geest met elkaar te verbinden en balans in je leven te creëren.
2. Yoga-anatomie – Leslie Kaminoff & Amy Matthews
BEKIJK PRIJSDit bestverkopende yogaboek is geschreven door gevorderde yoga-docenten Leslie Kaminoff en Amy Matthews, beiden onderwezen door de beroemde T.K.V Desikachar die wordt beschouwd als de vader van de moderne yoga. Het is een van mijn favorieten, waar ik keer op keer op terugkom!
Het boek bevat uitgebreide beschrijvingen van de anatomie en structuur van yoga asana’s, inclusief de effecten en voordelen die ze hebben op je fysieke welzijn.
Van ademhalingsmethoden tot gewrichtsbewegingen, tot spierrekkingen tot botstructuren, deze literatuur omvat alles wat u moet weten om meer te weten te komen over de mogelijkheden van uw lichaam.
Met veel 4- en 5-sterrenrecensies wordt dit yogaboek beschreven als essentieel voor alle yogabeoefenaars en wordt het vaak opgenomen als must-read-literatuur tijdens TTC's (Yoga Teacher Training Courses).
3. De yogabijbel – Christina Brown
BEKIJK PRIJSDe Yogabijbel is een bekend yogaboek voor zowel beginners als mensen in een gevorderd stadium van yoga. Het biedt meer dan 170 asana's met diepgaande beschrijvingen om u te helpen de ideale yogareeks te vinden die bij uw behoeften past.
Het bevat goede oefeningen voor elk niveau, duidelijke richtlijnen om je oefening te verbeteren en technische beschrijvingen van elke pose. Dit zal je helpen te leren hoe je de pose kunt nabootsen met de opbouw, de tegenhoudingen en hoe je de pose lichter kunt maken zonder dat je veel geld hoeft te betalen aan yogalessen.
Dit yogaboek wordt beschreven als een uitstekend, zeer informatief en gemakkelijk te lezen boek en heeft zoveel goede recensies gekregen. En dankzij zijn kleine formaat is hij perfect als je onderweg bent en buitenshuis wilt oefenen! Probeer het eens en vind de perfecte balans voor lichaam en geest.
4. Yoga geest, lichaam en geest – Donna Farhi
BEKIJK PRIJSDe eerste holistische gids voor yoga, geschreven door Donna Farhi, een geregistreerde bewegingstherapeut en yogaleraar, omvat praktijken uit alle yogatradities en de ethiek en principes achter yoga.
Donna Farhi geeft diepgaande beschrijvingen van de verbindingen tussen geest, lichaam en ziel door de belangrijkste factoren te geven waarmee rekening moet worden gehouden bij het uitvoeren van yogahoudingen. Deze principes die we moeten volgen zijn: ademen, toegeven, uitstralen, centreren, ondersteunen, op één lijn brengen en betrokken zijn.
Ze stellen iedereen in staat om uiteindelijk zelfs de moeilijkste asana's te bereiken en zullen je helpen alle bewegingen van het menselijk lichaam te begrijpen.
De yogahoudingen zijn onderverdeeld in secties zoals staande asana's, armbalansen, herstellende houdingen en achteroverbuigingen om het leren gemakkelijker te maken. Daarnaast helpen de 240 foto's en illustraties van yogahoudingen en filosofie over de ethiek van yoga je om je lichaam en geest nog meer te verkennen.
Beschreven als het beste yogaboek dat je ooit zult vinden, en uitstekend leesvoer voor toegewijde mensen, kun je bijna niet fout gaan als je dit boek koopt en leest.
5. Yoga als medicijn – Timothy McCall
BEKIJK PRIJSDit yogaboek is erop gericht je te helpen je lichaam te genezen of te verbeteren. Als u bijvoorbeeld chronische rug- of schouderpijn heeft, zijn er specifieke houdingen die u zullen helpen deze pijn te verminderen of zelfs volledig te verdrijven.
Er wordt gezegd dat je door deze beoefening niet alleen je lichaam zult genezen, maar ook mentale rust zult bereiken. Dit boek wordt beschreven als een ‘must-have in je bibliotheek’ en is perfect voor iedereen die geïnteresseerd is in genezing van lichaam en geest.
6. Jouw ruggengraat, jouw yoga – Bernie Clark
BEKIJK PRIJSAls je ooit rugklachten of ruggengraatletsels hebt gehad, kan dit yogaboek je helpen weer op het goede spoor te komen!
De auteur van dit boek, Bernie Clark, legt de specifieke details uit over de verbindingen tussen de wervelkolom en het lichaam en ondersteunt dit met wetenschappelijke principes.
In zijn boek concentreert hij zich op het belang van de wervelkolom voor mobiliteit en stabiliteit en dit kan iedereen helpen zijn houding te verbeteren en rugpijn te verminderen, of zelfs gewoon je oefening te verbeteren.
7. 2100 Asana's – Daniel Lacerda
BEKIJK PRIJSWie had gedacht dat er 2100 verschillende houdingen zijn in yoga! Dat komt omdat er zoveel verschillende vormen en tradities zijn die zich door de eeuwen heen hebben ontwikkeld. Daniel Lacerda heeft dit prachtige yogaboek gemaakt met een grote verscheidenheid aan yogahoudingen voor elk niveau.
Beschreven als een van de beste, complete, moderne asana-handleidingen, zal dit boek je helpen je ideale routine te creëren. Er zijn veel variaties op elke pose om ervoor te zorgen dat je de volledige pose in een langzaam tempo bereikt om blessures te voorkomen.
Als je yoga leert tijdens een les, kun je je soms verloren voelen. Met dit yogaboek kun je echter in je eigen tempo vooruitgang boeken door houdingen te kiezen die het beste bij je lichaam en routine passen. Het bevat niet alleen alle yogahoudingen, maar bevat ook secties over yogafilosofie, om je te helpen de principes achter je beoefening te begrijpen.
8. Licht op het leven – BKS Iyengar
BEKIJK PRIJSOpnieuw een ongelooflijk boek van B.K.S. Iyengar, het motto van dit yogaboek is “ Door aanhoudende en aanhoudende beoefening kan iedereen de yogareis maken en het doel van verlichting en vrijheid bereiken ”.
Voel je niet geïntimideerd door yoga, het is een oefening die iedereen kan doen, ongeacht je lengte. Het vergt gewoon oefening en toewijding, net als de meeste andere dingen in het leven. Dit yogaboek geeft je alle wijsheid en vertrouwen die je nodig hebt om je beoefening te verbeteren.
Omschreven als mooi en inspirerend, is dit een must-have in je yogabibliotheek. Een citaat uit het boek zegt: “ Dit is geen yoga voor het lichaam door het lichaam, maar yoga voor het lichaam door de geest ”, Een prachtige quote geschreven door een yogalegende om iedereen met een passie te inspireren.
9. Yoga voor iedereen – Dianne Bondy
BEKIJK PRIJSDit boek is echt ‘voor iedereen’, zegt Diane Bondy, die de taak op zich heeft genomen om 50 yogahoudingen te onderscheiden die iedereen op elk niveau kan uitvoeren. Ongeacht uw capaciteiten, gewicht of grootte Yoga voor iedereen heeft alle methoden en adviezen die aantonen hoe gemakkelijk het is om yoga te doen. Het boek bevat ook prachtige foto's van poses met aanpassingen en alternatieven.
In plaats van dat je jezelf moet veranderen om in een yogaroutine te passen en houdingen te bereiken, kun je ze gewoon vormgeven om aan jouw behoeften te voldoen! Diana zegt: ‘Ja! Je kunt yoga doen!’ en dat ‘Yoga is voor iedereen!’. Lezers omschrijven dit boek als een inspiratiebron en zeer inclusief. Je hoeft niet klein en sierlijk te zijn om yoga te doen, je hoeft alleen maar vastberaden en gemotiveerd te zijn!
10. Het hart van yoga – T.K.V. Desikachar
BEKIJK PRIJSVolgens de Sunday Times “zul je beginnen te begrijpen waar yoga over gaat als je dit boek van kaft tot kaft leest”.
Dit boek, geschreven door een van de oudste en wijste yogi's van onze tijd, neemt je werkelijk mee naar het hart van yoga. T.K.V. Desikachar heeft een aspect van compassie, zachtmoedigheid en inspiratie in zijn lesmethoden, waardoor je je op je gemak voelt, maar je tegelijkertijd wordt gestimuleerd om te verbeteren.
Hij is van mening dat yoga moet worden aangepast aan de behoeften van het individu en niet andersom. Yoga zou iedereen ten goede moeten komen.
De ideeën van T.K.V. Desikachar heeft veel moderne yogaleraren beïnvloed die zijn boek gebruiken om hun lessen te leiden. Daarom beschouw ik dit als een essentieel yogaboek om je beoefening te verdiepen en je meer verbonden te voelen met je lichaam en geest.
Beste yogaboeken voor beginners
Net begonnen of nieuwsgierig naar yoga? Hier zijn enkele yogaboeken voor beginners die je op weg helpen. Leer meer over de basisprincipes van yoga, inclusief tips, richtlijnen, methoden en aanpassingen, zodat jij in een mum van tijd een doorgewinterde yogabeoefenaar wordt!
1. De Yoga Beginnersbijbel – Tai Morello
BEKIJK PRIJSZoals de titel zegt, is dit de BIJBEL voor yoga-beginners: met hoofdstukken over ademhalingsoefeningen, asana's, meditatie en nog veel meer, wordt alles behandeld wat je moet weten over yoga.
Het boek geeft duidelijke stapsgewijze instructies voor elke pose, evenals aanpassingen. Daarnaast staan er foto’s van mensen in de poses, die ik als beginner veel waardevoller vond dan de tekeningen in andere yogaboeken.
Over het geheel genomen geloof ik dat dit goed geschreven boek perfect is om nieuwelingen in een gestaag tempo in de goede richting te duwen.
2. Yoga voor ieder lichaam – Jessamyn Stanley
BEKIJK PRIJSNog een boek dat positiviteit en acceptatie van het lichaam promoot, Elke lichaamsyoga is een inspirerend boek om je te helpen je reis te beginnen om een yogaprofessional te worden! Dit boek laat echt zien dat yoga voor iedereen is die toegewijd is, ongeacht of je maat 2 of maat 20 hebt. Vanwege de huidige problemen met maat, klasse, ras en capaciteiten voelen mensen zich geïntimideerd om nieuwe dingen te proberen, maar Dit boek heeft tot doel u uzelf en uw eigen capaciteiten te laten waarderen.
Beschreven als een mooi, oprecht en goed geschreven boek, wordt Stanley door haar lezers afgeschilderd als een ‘nationale schat’. Ze moedigt je niet alleen aan om meer te accepteren wie je bent, maar ook om de sociale normen te doorbreken en door toewijding te bewijzen dat mensen ongelijk hebben. Wees niet bang om jezelf te zijn en laat angst en intimidatie los.
3. Yoga voor beginners – Susan Neal
BEKIJK PRIJSMet meer dan 30 jaar yoga-ervaring en persoonlijke gezondheidsproblemen heeft Susan Neal haar yogapraktijk gecombineerd met haar spirituele praktijk om een bemoedigend boek te creëren voor mensen van alle leeftijden. Door persoonlijke ervaringen te delen, kun je echt contact maken met de auteur, waardoor je kunt ontspannen en je meer op je gemak voelt tijdens het oefenen.
Dit yogaboek voor beginners bevat een grote verscheidenheid aan yogahoudingen, meerdere ademhalingsoefeningen, warming-uproutines, methoden om angst en pijn los te laten, meditatietechnieken en eetregimes.
Lezers omschrijven dit boek als ‘meer dan alleen maar lezen’ en ‘een prachtige yoga-instructiehandleiding’. Het is met eenvoud en zorg geschreven om de lezers ervan te verzekeren dat yoga voor iedereen mogelijk is en is ook een prima opfrisboek als je een tijdje niet hebt geoefend.
Beste boeken over yogafilosofie
Als je meer geïnteresseerd bent in het leren over de verbindingen tussen lichaam en geest, dan zijn boeken over yogafilosofie wat je nodig hebt. Yogafilosofie legt de nadruk op zowel fysieke als spirituele voordelen voor het individu, door de combinatie van meerdere yogatechnieken. Ik heb de beste yogaboeken over filosofie onderzocht om je te helpen beslissen welke het beste bij je past.
1. Autobiografie van een yogi – Yogananda
BEKIJK PRIJSDit is een van de bekendste yogafilosofieboeken, geschreven door de beroemde Yogi Yogananda. Als je op zoek bent naar meer dan alleen een fysieke beoefening, dan zal dit boek je helpen je spirituele beoefening te verdiepen
Yogananda wordt geprezen als ‘de vader van yoga in het westen’ en heeft veel verklaringen en ideeën over de waarheid van ons bestaan. Het is zijn religieuze verklaringen voor bepaalde theorieën die mensen naar dit boek trekken. Hoewel de meeste niet-religieuze mensen zich hiervan zouden afkeren, helpt het de lezer inzicht te krijgen in zichzelf.
Lezers hebben dit boek beschreven als ‘een eenvoudig geschreven maar toch diepgaand boek’ en ‘een van de meest ongelooflijke yogaboeken’. Yogananda legt uit hoe belangrijk het is om de filosofie en principes van yoga te begrijpen, en zijn boek lanceerde via zijn duizenden volgers de spirituele revolutie over de hele wereld.
Door dit boek te lezen verdiep je je spirituele beoefening door het leren van de inzichten van de Yogi’s en bevorder je je fysieke beoefening met behulp van de eeuwenoude yogatechnieken van Yogananda.
2. De Yoga Sutra’s van Patanjali – Sri Swami Satchidananda
BEKIJK PRIJSDit yogafilosofieboek is geschreven door een van de eerste yogi's die yoga in de westerse wereld introduceerde, Sri Swami Satchidananda. Met zijn kennis en inzichten in de spirituele filosofie van yoga en zijn meester in eeuwenoude yogatechnieken leerde hij westerlingen in Amerika een geheel nieuwe manier van leven.
Met veel technieken op het gebied van Pranayama (ademhaling), asana's en meditatie begeleidt dit yogafilosofieboek je naar een gezondere levensstijl en een heldere geest. Een sterk aanbevolen boek dat wordt beschreven als essentieel voor iedereen die yoga beoefent, en een gemakkelijke manier om over yoga en meer te leren.
Deze handleiding biedt een volledige studie over Raja Yoga met 4000 jaar oude soetra's om je te helpen de balans tussen lichaam en geest te bereiken waarnaar je op zoek bent.
3. Het geheim van de Yoga Sutra – Pandit Rajmani Tigunait
BEKIJK PRIJSPandit Tigunait heeft een boek gemaakt over de kennis die hij heeft opgedaan door tientallen jaren verschillende vormen van yoga te beoefenen en de verschillende filosofieën en overtuigingen achter deze praktijken te leren kennen. Beschreven als welbespraakt, erudiet en gemakkelijk toegankelijk, zeggen lezers dat dit boek hun yoga- en meditatiepraktijken volledig heeft veranderd.
4. De reis naar huis – Radhanath Swami
BEKIJK PRIJSVolg Radhanath Swami op zijn pelgrimstocht door India en je zult de ware behoeften van het menselijk lichaam en de geest ontdekken, om je te begeleiden op je pad naar spirituele ontdekking! Door zelfbewustzijn te vinden en de oude kunst van yoga te leren van meesters in de diepten van de Himalaya, is Swami een wereldberoemde yogi geworden en geeft hij nu les over spiritualiteit in veel landen over de hele wereld.
In zijn wereldberoemde spirituele yogaboek probeert auteur Radhanath Swami zijn lezers te verwennen met de mystieke avonturen van zijn reis door de Himalaya. Swami legt uit waarom alles met een reden gebeurt, door zijn persoonlijke ervaringen in het leven te beschrijven.
Door lezers beschreven als ‘een avontuur dat je niet zult geloven en een reis die je keer op keer wilt beleven’. Dit boek is aanbevolen door therapeuten en yoga-instructeurs om mensen te helpen vragen over zichzelf en de wereld om hen heen te beantwoorden.
5. Bhagavad Gita: een nieuwe vertaling – Stephen Mitchell
BEKIJK PRIJSDit wereldberoemde boek is een van de grootste spirituele meesterwerken ooit geschreven. De Bhagavad Gita, een vertaling van de hindoeïstische mythologie en een van de meest heilige van het hindoeïstische Sanskriet, is een prachtig geschreven werk dat door iedereen gelezen zou moeten worden.
Bhagavad Gita vertaalt zich naar ‘het lied van de heer’, en door middel van kennis en wijsheid streeft dit boek ernaar mensen te helpen op hun pad naar zelfontdekking en acceptatie.
Het boek vertelt het verhaal van Arjuna en Heer Krishna en de uitdagingen waarmee ze gedurende hun hele leven worden geconfronteerd en hoe ze die overwinnen. Beschreven als tot nadenken stemmend, opbeurend en geestverruimend, maakt deze vertaling het gemakkelijk te lezen, maar blijft het een poëtisch kunstwerk.
De Bhagavad Gita is zo inspirerend en bekend dat de beroemde Gandhi dit yogafilosofieboek gebruikte als handboek voor het leven. Door verhalen te vertellen over de strijd tussen goed en kwaad, helpt het je te resoneren met de waarheid en vrede te sluiten met de obstakels die je tijdens je reis door het leven tegenkomt. Een must-have voor iedereen die geïnteresseerd is in de hindoeïstische mythologie en een toegangspoort tot het lezen van andere vertalingen van de Gita.
6. Volmaakt onvolmaakt – Baron Baptiste
BEKIJK PRIJSBaron Baptiste is de maker van Baptiste Yoga, na meer dan 25 jaar te hebben beoefend en geleerd. In zijn boek behandelt hij het belang van het herkennen van alles wat er met je lichaam en geest gebeurt tijdens transformaties vanuit yoga.
Het is gebruikelijk dat mensen yoga gewoon als stretch beschouwen, maar de mentale aspecten zijn net zo belangrijk. De principes van yoga zijn essentiële kennis bij het beoefenen, omdat je je meer bewust wordt van de effecten op je lichaam en geest.
Yoga is een vorm van kunst, en met dit boek kun je je beoefening vanuit een andere mindset bekijken en je openstellen voor nieuwe ontdekkingen over jezelf. Baron heeft miljoenen mensen over de hele wereld geïnspireerd, dus probeer het eens!
7. Spirituele graffiti – MC Yogi
BEKIJK PRIJSNa een rebelse tiener te zijn geweest, is MC Yogi nu een van de beroemdste yogi's in Amerika. In zijn yogaboek beschrijft hij persoonlijke ervaringen van strijd en verlies, via een voortdurende neerwaartse spiraal totdat hij kennis maakte met yogafilosofieën en oude Indiase leringen over het leven.
Hij bewijst dat yoga transformatieve krachten heeft en dat het je leven echt ten goede kan veranderen. Een prachtig geschreven autobiografie en absoluut hartverwarmend, dit boek zal je inspireren om je eigen beoefening van yoga en meditatie te beginnen.
Met veel vijfsterrenrecensies en door lezers beschreven als een ‘prachtig verhaal verteld door een geweldige verhalenverteller’, ‘vol energie’ en ‘zo inspirerend’, zorgt dit boek ervoor dat je in een mum van tijd aan yoga doet! Of als je niet geïnteresseerd bent in het beoefenen van yoga, zullen de beschreven levenslessen en principes je helpen om zelfacceptatie en sereniteit te bereiken.
8. De Levende Gita – Sri Swami Satchidananda
BEKIJK PRIJSEen andere vertaling van de Gita, die de verhalen beschrijft van de grote Arjuna en Heer Krishna tijdens hun reis door de strijd. Het is een verhaal van verdeeldheid, waarin Arjuna de menselijke ziel vertegenwoordigt en Krishna de innerlijke geest. Het legt uit hoe we alleen vrede en de antwoorden kunnen vinden waarnaar we op zoek zijn als we boven de verdeeldheid en vernietiging van de mensheid uitstijgen.
Dit yogaboek wordt beschouwd als een andere kijk op de hindoeïstische mythologie en het oude Sanskriet, en een must-have voor iedereen die geïnteresseerd is in yogafilosofie, hindoeïstische mythologie en spirituele inspiratie. Het geeft je het spirituele inzicht en de praktische wijsheid die je nodig hebt om je beoefening te verdiepen.
987 nummer
Beste yoga-zwangerschapsboeken
Allereerst: gefeliciteerd! Als je geïnteresseerd bent in yoga, maar bang bent dat het moeilijk zal zijn vanwege je zwangerschap, dan zijn hier enkele yogaboeken om je te begeleiden.
1. Overvloedig, mooi, zalig – Gurmukh Kaur Khalsa
BEKIJK PRIJSDit inspirerende boek is geschreven door Gurmukh Khalsa , een wereldberoemde yoga-instructeur die al 30 jaar lesgeeft. Om te bewijzen dat zwangerschap u niet lichamelijk of geestelijk mag beperken, heeft Gurmukh stapsgewijze instructies opgesteld, die elk trimester van uw zwangerschap bestrijken, om u te helpen bij de voorbereiding op de zwangerschap, de bevalling en de verzorging van uw baby.
Dit yoga-zwangerschapsboek bevat secties over geschikte yogahoudingen, meditatietechnieken en ademhalingsoefeningen om je te helpen bij de lichaamstransformaties die je tegenkomt. Deze oefeningen zullen je niet alleen fysiek maar ook mentaal helpen, omdat het de angstige en ongemakkelijke gedachten over zwangerschap zal helpen verzachten.
Gurmukh werd door de BBC omschreven als ‘Hollywood’s favoriete zwangerschapsgoeroe’ Los Angeles-tijden, en dit boek als ‘een favoriet yoga-zwangerschapsboek aller tijden’. Gurmukh werpt een ander licht op zwangerschap en geboorte , om moeders op hun gemak te stellen en hen te herinneren aan de kracht die het vrouw-zijn met zich meebrengt.
2. Geboortewijsheid Yoga Remedies & Dagboek – Julia Piazza
BEKIJK PRIJSJulia Piazza wordt meer beschouwd als een voorbereidingsgids voor je geboorte en schrijft over haar persoonlijke ervaringen om je door de trimesters van je zwangerschap te begeleiden. Julia staat bekend om haar 8 geboortewijsheden, die je geruststellen bij het beoefenen van prenatale yoga.
Zwangerschap kan een beangstigende tijd zijn, daarom is het belangrijk om een schone en gezonde mentaliteit te behouden. Met ademhalingstechnieken, meditaties en affirmaties , dit yogaboek helpt je bij je dagelijkse of wekelijkse yogasessies en voorbereiding op je zwangerschap.
Het boek wordt sterk aanbevolen door lezers, vooral als je in je eerste zwangerschap zit, vanwege de geweldige tips en het bewustzijn in het schrijven. Het bevat ook asana's voor specifieke pijnen en speciale oefeningen die je tijdens de bevalling op de bevallingskamer kunt doen, voor een meer gecontroleerde en ontspannen bevalling.
3. Iyengar Yoga voor het moederschap – Geeta S. IYengar
BEKIJK PRIJSGeschreven door de dochter van de wereldberoemde goeroe Iyengar, is dit een must-have voor elke vrouw die zwanger wordt. Geeta biedt stapsgewijze begeleiding voor moeders die tijdens hun zwangerschap met yoga willen beginnen of doorgaan.
Met een hoge focus op veiligheid en geruststelling legt dit yoga-zwangerschapsboek uit waarom bepaalde houdingen worden aanbevolen en andere moeten worden vermeden. Inclusief welke houdingen geschikt zijn voor welke periodes van je zwangerschap, gespecialiseerde diëten, meditatie en pranayama-technieken om ervoor te zorgen dat je fysiek en mentaal gezond blijft.
Het boek bevat ook prachtige illustraties van de asana's om je precies te laten zien hoe je de houdingen correct en zonder blessures kunt aannemen. Over het algemeen beschouw ik dit als een essentiële gids als je yoga wilt doen tijdens je zwangerschap.
4. Yoga Mama – Linda Sparrowe
BEKIJK PRIJSDeze gids is meer gericht op ervaren yogabeoefenaars en helpt je om je beoefening voort te zetten, terwijl hij je advies geeft over aanpassingen. Zwanger worden moet niet worden beschouwd als een belemmering voor uw beoefening, maar eerder als een obstakel of uitdaging die u kunt overwinnen.
Zwangerschap brengt veel fysieke en mentale uitdagingen met zich mee, en Yoga Mama is gemaakt met een combinatie van yogawijsheid en moderne kennis om je voor te bereiden op deze ongelooflijke reis.
Met advies van holistische en ayurvedische medicijnen om vrouwen te helpen de vragen over de veranderingen in hun lichaam en geest te beantwoorden. Als je dit boek hebt, voelt het bijna alsof Linda Sparrowe naast je staat en je onderweg ondersteunt, met haar meelevende en bemoedigende schrijfstijl.
Het bevorderen van zelfbewustzijn, lichaamspositiviteit en balans in je leven en lichaam. Dit is een gids waar je niet zonder kunt. Door lezers beschreven als ‘Geweldige zwangerschapsondersteuning’, ‘HET prenatale boek om te kopen’ en ‘Geweldig voor yogi’s die zwanger zijn’.
5. Yoga Mama: 18 eenvoudige yogahoudingen – Patricia Bacall
BEKIJK PRIJSOm die fysieke en spirituele verbinding met je baby echt te bereiken, heeft Patricia Bacall dit boek gemaakt met 18 gemakkelijke en veilige yogahoudingen met aanpassingen. Ze legt de nadruk op het aanpakken van problemen zoals stress, slaapgebrek, pijntjes, het versterken van je bekkenbodemspieren en vooral het kalmeren van je zenuwen.
Hoe gezonder u bent als aanstaande moeder, hoe gezonder uw baby zal zijn. Beschreven als ‘een geweldig eenvoudig yogaboek voor aanstaande moeders’ is deze gids perfect voor mensen op alle niveaus van yoga.
De beste yogaboeken Als je iets anders wilt
Verveeld met dezelfde oude yogaroutine? Waarom probeer je niet iets totaal anders? Hier zijn een paar gekke yogaboeken die ik heb gevonden om je yogasessie net dat beetje pit te geven.
1. Het kleine boekje over geitenyoga – Lainey Morse
BEKIJK PRIJSIedereen houdt van geiten, en wie kun je beter als yogapartner hebben? Geitenyoga is wereldwijd populair en is een harige sensatie geworden!
Lainey Morse startte haar kleine bedrijfje in geitenyoga in Oregon, VS, waar mensen van over de hele wereld naar haar boerderij reizen om ervaring op te doen met het beoefenen van yoga met geiten.
Als je geen geiten bezit of geen geitenboerderijen in de buurt hebt, maak je geen zorgen, je kunt nog steeds de aangeboden yogaroutines volgen, terwijl je de schattige foto's van onze harige vrienden bewondert. Dit boek is ook perfect als je kinderen hebt die ook graag op een leuke manier yoga willen leren!
2. Brouwsel & Asana – Adrienne Rinaldi
BEKIJK PRIJSAls je van bier en yoga houdt, dan is dit boek perfect voor jou! Brew & Asana, is een lichte introductie tot yoga met prachtige beschrijvingen van de houdingen en bijpassende ambachtelijke bieren van over de hele wereld.
Daarmee bedoelen we uiteraard niet dat je bij elke pose die je doet een heel biertje moet drinken. Je zou je routine niet kunnen afmaken! Dit is meer een combinatie van twee totaal verschillende dingen waar de meeste mensen van houden, om je yoga-ervaring interessanter te maken!
Adrienne Rinaldi begon haar passie voor yoga in brouwerijen te onderwijzen om haar liefde voor bier en yoga te combineren en deze met de wereld te delen. Door lezers beschreven als ‘een uniek boekonderwerp met fantastische illustraties, zal deze gids je helpen twee passies tegelijk te leren kennen. Ik bedoel, laten we eerlijk zijn, als er een pint bij betrokken is, waarom niet?
3. Het yoga-anatomie kleurboek – Kelly Solloway
BEKIJK PRIJSKleuren is een geweldige manier om te ontspannen en is zeer therapeutisch, dus waarom zou u niet uw yoga-anatomie leren terwijl u een beetje plezier heeft? Dit kleurboek voor yoga-anatomie is bedoeld om je op een onderhoudende maar leerzame manier te leren over de verbindingen tussen yoga en het lichaam via je botten, gewrichten, spieren en organen.
Als je yoga leert, is het belangrijk om te weten welke invloed het op je lichaam heeft, waardoor je je houdingen kunt verbeteren. Het is bekend dat het gebruik van methoden om je lessen te onthouden zeer effectief is, en kleuren is daar een van. Door dit kleurboek te gebruiken, ben je in een mum van tijd een professional op het gebied van yoga-anatomie, en wie weet brengt het zelfs je artistieke kant naar voren.
Zoveel yogaboeken: nu is de keuze aan jou
Hopelijk heeft deze gids je de informatie gegeven die je nodig hebt om je perfecte yogaboeken te kiezen. Voel je niet geïntimideerd of bang om iets nieuws te proberen, want dit kan het begin van een nieuw leven voor je zijn. Yoga heeft mensen over de hele wereld geholpen fysieke en mentale problemen te overwinnen, dus wat je probleem ook is, probeer yoga eens en je zult niet teleurgesteld worden.
Met alles van het leren van basishoudingen, yoga-anatomie, hindoeïstische mythologie of zelfs yoga met geiten, zou deze gids je moeten helpen het yogaboek te vinden dat bij je past. Als je het nooit probeert, zul je het nooit weten!
Wil je een extra boost geven aan je yogabeoefening, lees dan mijn artikelen over hoe je Tibetaanse klankschalen gebruikt En kristallen tijdens je yogabeoefening .
Nog niet klaar met lezen? Ik heb ook diepgaande berichten over tarotboeken , handlijnkunde boeken , En chakra-boeken , dus ik weet zeker dat je je niet zult vervelen :)
GRATIS DOWNLOAD!
Het ULTIEME Cheatsheet voor maanmanifestatie
Manifesteer je droomleven met behulp van de kracht van maancycli met onze gratis gids!